¿Querés saber cómo cambiar tu vida en 0,2 segundos?

Te lo explico de forma simple en este posteo.

Vamos a empezar con un ejemplo, imaginate que hace unos días decidiste que querías ser más saludable y tomar más agua y menos gaseosas. Tenés sed, abrís la heladera y ves las dos botellas, la de agua y la de coca.

Mientras vos estás parado con la puerta de la heladera abierta, tu cerebro procesa la información a nivel inconsciente: tengo sed, hay agua y coca. Para ahorrar energía, el cerebro elige ir por el camino que conoce y actuar de la manera a la que está “habituado”, envía la decisión tomada a tu parte consciente y todo tu cuerpo se prepara para agarrar la botella de coca cola, que es lo que siempre hacías. Este circuito inconsciente de analizar, decidir y enviar la decisión dura unos 0,3 segundos.

Cuando esa información se hace consciente, vos sabés lo que estás por hacer 0,2 segundos antes de que realmente lo hagas, y esos son los 0,2 segundos más importantes, porque ya sos consciente, lo podés razonar y elegir otro camino, en este caso elegir la botella de agua.

En esos 0,2 segundos, ocurre el diálogo interno donde te decís que habías decidido dejar de tomar coca cola y reemplazarla por agua.

Tu cerebro se resiste, porque cambiar implica un desgaste extra de energía, mientras mantenerse igual y repetir hábitos no. El cerebro siempre busca la forma de ahorrar energía, es una cuestión de superviviencia, tomar decisiones distintas implica un esfuerzo, y el cerebro no está construido para que seas feliz, solo para que sobrevivas.

Así sucede en cada decisión que tomás en cada momento del día, hay un proceso de 0,5 segundos, de los cuales 0,3 funcionan a nivel incosciente y después tenés 0,2 segundos para razonar y elegir: la botella de agua, o la ensalada, o no responder mal a tus hijos, o elegir un libro antes que netflix, así funciona con todo.

Así que ya sabés, en 0,2 segundos, podés cambiar tus elecciones y así cambiar tus hábitos y así cambiar tu vida.

Estos conceptos los desarrolla el Dr. Mikel Alonso en su libro El cerebro optimista, que te super recomiendo.

Espero que este posteo te haya resultado últil y fácil de entender. Dejame un comentario abajo y te leo.

Con todo mi cariño,

Tu Coach

Aixa